PEMERIKSAAN KESIHATAN....

DAH LAMA TERINGIN NAK BUAT PEMERIKSAAN KESIHATAN...PERIKSA APA YG PATUT...MAKLUM LA SELAMA NI MKN MAIN BELASAH JER....BERSENAM PUN MALAS...AGAK2 MCM MANA LA BACAAN GULA DLM DARAH, TEKANAN DARAH, KADAR KOLESTEROL DLL LAGI.... JD SEMASA CUTI DEEPAVALI RABU LPS...SAYA DAN SUAMI MELAKUKAN PEMERIKSAAN KESIHATAN DI KLINIK PUSRAWI...GIGIH LA BERPUASA MLM SEBELUM TU...HEHEHEH...

CUMA BAGI SAMPLE DARAH DAH URINE....MUDAH KAN... LPS TU TUNGGU JE LA KEPUTUSAN KELUAR...PLG LEWAT DLM MASA 3 HARI DAH BOLEH DAPAT KEPUTUSAN..

SEMLM KEPUTUSAN PEMERIKSAAN SAYA DAN SUAMI SIAP....BERDEBAR2 JUGAK LA MASA PERGI KLINIK TU....

JENG..JENG...JENG..MASA UTK MENGETAHUI KEPUTUSAN PEMERIKSAAN...

KANDUNGAN DARAH DLM KEADAAN BAIK....NAMPAK TAK NOMBOR YG SAYA BULATKAN TU...TU SEBENARNYA KANDUNGAN ZAT BESI ...AGAK SEDIKIT RENDAH..KALAU NORMAL BACAAN ANTARA 0.37-0.45..LPS NI KENA MKN BAYAM BYK2 LA YER...

HAHAHAHA..SEBELUM CKP APA2 SILA GELAKKAN DIRI SENDIRI....URIC ACID TU NAK MENENTUKAN RISIKO TERKENA PENYAKIT GOUT...BACAAN TERLEBIH SUDAH...KALAU NORMAL, BACAAN ANTARA 155-359...NAK BUAT MCM MANA KAN....TERLEBIH SIKIT JER...LPS NI KENA KRGKAN MKN SEAFOOD..TERUTAMANYA SOTONG... 

YG NI SAYA SUKA....ASALNYA MMG TAKUT BACAAN KOLESTEROL TINGGI....TP LEGA SGT2...SBB BACAAN CUMA 3.8...UTK BACAAN NORMAL MESTI KURANG 5.2....DOKTOR CKP SUSAH NAK CARI ORG YG ADA BACAAN MCM SAYA....ALHAMDULILLAH...NI BERKAT SENAMAN A.K.A BUAT KERJA RUMAH TIAP2 HARI...SAPU SAMPAH, MOP LANTAI, CUCI BILIK AIR DAN BERKEBUN....KALAU NAK BACAAN KOLESTEROL RENDAH, YG PENTING MESTI RAJIN BERSENAM...TAK PYH SUSAH2 NAK KE GIM...CUKUP LA KITA BERJALAN2/BERBASIKAL DI SEKELILING KWSAN RUMAH/TAMAN...

SATU LAGI PERKARA PENTING YG KITA PERLU TAHU...BACAAN ESR(WESTERGREN)...NI ADALAH PENGESAN KEPADA PENYAKIT2 YG TERSEMBUNYI DLM BADAN SEPERTI SAKIT HATI ATAU ADA KEHADIRAN SEL2 KANSER DLM BDN....ALHAMDULILLAH...BACAAN CUMA 2...UTK WANITA BACAAN MESTI ANTARA 1-20...KALAU ADA PENYAKIT, SEMUA BACAAN AKAN MENUNJUKKAN NOMBOR YG TIDAK NORMAL HINGGA MENCECAH RATUSAN...

UTK BACAAN GULA DLM DARAH.. 5.1...WPUN SEBENARNYA BILA PUASA BACAAN SEPATUTNYA LEBIH RENDAH...TP MASIH DLM KEADAAN NORMAL....UTK TEKANAN DARAH PULAK...115/70....NORMAL JUGAK...

'WELL DONE, MUNIYATI'  ;-) BANGGA JUGAK LA DGN DIRI SENDIRI...

DI SINI SAYA KONGSIKAN TIPS2 PENJAGAAN KESIHATAN :

1. BYKKAN BERSENAM...BRISK WALK SGT BAGUS UTK KESIHATAN..

2. KALAU MKN2 YG MANIS2 TU...JGN LUPA MINUM AIR PUTIH BYK2...PENGAMBILAN NASI PUN MESTI PD KADAR YG TERTENTU BG MENGELAKKAN KADAR GULA DLM DARAH TINGGI..

3. PASTIKAN DIET YG BETUL...IKUT PIRAMID MAKANAN...

4. AMBIL MASA UNTUK MEREHATKAN BDN DAN MINDA BG MENGELAKKAN TEKANAN

5. LAKUKAN PEMERIKSAAN KESIHATAN SECARA BERKALA...BG YG BERUMUR 30-AN...BUAT PEMERIKSAAN 2 THN SEKALI..BG YG 40-AN...SETHN SEKALI...

-SAMA2 LAH KITA MENJAGA KESIHATAN....BDN SIHAT, OTAK CERGAS, MINDA CERDAS...

(ALHAMDULILLAH LAPORAN KESIHATAN SUAMI PUN BAIK...CUMA DIA KEKURANGAN KALSIUM...MAKLUM LA TAK SUKA MINUM SUSU...HEHEHE)